Share this post on:

Вода с кайенским перцем для похудения

— один из способов похудеть, используется термогенный эффект специи, ускоряющий обмен веществ. Эффективен ли напиток из кайенского перца? Какие есть побочные эффекты и противопоказания?

Вода с кайенским перцем — зачем ее пить?

Мода на питьевую воду с перцем, вероятно, появилась благодаря голливудским звездам, прославившим его как эффективный способ получить стройную фигуру. Предполагается, что это метод, ускоряющий процесс снижения веса. Рекомендуется выпивать стакан воды с добавлением кайенского перца, а иногда и с соком лимона. Это предназначено для ускорения обмена веществ и стимулирования процесса сжигания жира. Предполагается, что вода с лимоном и кайенским перцем даст эффект после 1 недели использования. Конечно, сторонники этого метода подчеркивают, что его нужно использовать параллельно с рациональным питанием и физическими нагрузками.

Напиток из кайенского перца — источник капсаицина

Кайенский перец — это острая приправа, приготовленная путем измельчения стручков кайенского перца чили. Добавление перца определяет термогенный эффект вышеупомянутого напитка, рекомендованного для похудения. Эта специя является источником соединения под названием капсаицин. Именно это вещество определяет острый вкус кайенского перца. Это активное биологическое соединение с широким спектром применения.
Оказывает разнонаправленное воздействие на человеческий организм:
• противомикробное,
• гипотензивное, то есть понижающее артериальное давление,
• обезболивающие,
• раздражающее,
• антиоксидантное.
Регулярное длительное введение капсаицина инактивирует рецептор TRPV1, что связано с повышением температуры тела, также влияет на активность переносчиков кальция в мышцах, что приводит к стимуляции термогенеза. Это увеличивает потребление энергии. Капсаицин также регулирует транскрипцию генов, ответственных за секрецию белков, которые влияют на процесс адипогенеза, то есть отложение белой жировой ткани. Поддерживающая роль этого соединения в потере веса подтверждена исследованиями как на животных, так и на людях. Стоит отметить, что капсаицин, вероятно, также обладает гастропротекторными и противораковыми свойствами.

Похожие записи  Огурец и имбирь — натуральный напиток, сжигающий жир на животе

Вода с перцем для похудения — рецепт

Воду с перцем для похудения нужно употреблять натощак. Готовится очень просто. В базовом варианте смешайте стакан теплой кипяченой воды с половиной чайной ложки измельченного кайенского перца. Конечно, есть и другие варианты этой смеси, чтобы усилить ее вкус. Примеры включают воду с лимоном и кайенским перцем, подслащенную медом или кленовым сиропом.
Ингредиенты:
• сок 1 лимона,
• стакан теплой кипяченой воды,
• ½ чайной ложки меда или сиропа,
• ½ чайной ложки кайенского перца.
Тщательно перемешайте ингредиенты (мед должен раствориться в напитке). Пьем сразу после приготовления.

Хотя этот напиток рекомендуется как дополнение к диете для похудения, вы должны знать, что он не полностью безопасен для всех людей, которые хотят снизить избыточную массу тела.

Кайенский перец с водой — противопоказания

Вода с перцем для похудения не рекомендуется людям, соблюдающим легкоусвояемую диету. В рамках этой диеты исключены острые специи.
Несмотря на потенциальный гастропротекторный эффект, не рекомендуется людям:
• при язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
• при катарах слизистой оболочки ЖКТ,
• страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.
Его потребление также может ухудшить состояние кожи, склонной к акне.

Вода с кайенским перцем для похудения — достаточно ли этого для похудения?

Влияние капсаицина на метаболизм жиров и термогенез достаточно хорошо задокументировано. Поэтому использование пряных специй считается правильной стратегией для поддержки процесса похудения, независимо от того, в какой форме они потребляются. Нет никаких доказательств того, что доза чайной ложки перца, растворенной в стакане воды, будет более эффективной, чем такое же количество специй, используемых во время еды. В конце концов, когда мы говорим о кайенском перце в его различных формах, мы имеем в виду только поддержку самой потери веса, а не деятельность, которая сама по себе вызывает сжигание жира. Согласно современным знаниям, для снижения избыточной массы тела необходимо создать соответствующий энергетический дефицит. Для этого необходимы правильно составленный рацион и дополнительные физические нагрузки. Лимонная вода, кайенский перец или лимонный сок сами по себе не уменьшат массу тела.

Похожие записи  Имбирь с корицей — отличное сочетание, чтобы похудеть на 3 кг за неделю!

5 1 голос
Рейтинг статьи
Share this post on:
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии