Как убрать живот мужчине – избавляемся от живота навсегда

kak-ubrat-zhivot-muzhchine

Постепенно с возрастом мужчины получают абсолютно ненужный для них «подарок» – живот. Дело здесь даже не в избыточном весе.

Основная причина скрывается в плохой осанке,

zhiroszhigateli-nutrex-kupit
Жиросжигатели Nutrex купить

несбалансированном питании, не натренированных мышцах брюшного пресса. Если отсутствует ежедневная физическая нагрузка на мышцы брюшной полости, то ждать уменьшения объема живота нецелесообразно. Даже если вы отличный «ходок», живот будет все равно вас огорчать, так как при повседневной ходьбе брюшные мышцы совершенно не задействованы.
Актуальный вопрос, как убрать живот мужчине, содержит 3 основные составляющие:
диета,
правильная осанка и физические упражнения,
направленные на работу мышц пресса.

Самый простой аспект этого насущного вопроса – диета. Необходимо усиленно и серьезно подсчитывать калорийность повседневного рациона питания, которая должна быть на 500 ккал меньше привычного суточного потребления калорий. Как правило, абсолютно все мужчины обожают сладкое, поэтому необходимо исключить подслащенные напитки из питания. Все чаи, кофе, соки должны быть без сахара.

ministepper-atemi-as1320m-povorotnyj-s-jespanderami-kupit
Министеппер Atemi AS1320M поворотный с эспандерами купить

Никакого пива, алкоголя, мороженого, чипсов. Не употреблять бутерброды с маслом, твердые сыры. Учитывая эти советы, избавляетесь от двухсот килокалорий в сутки. Рекомендуется есть натуральные не сладкие йогурты, овощные супы на воде, которые хорошо утоляют голод.

Займитесь дома физическими упражнениями. Работайте ногами при статичном положении туловища, делайте круговые и перекрестные движения для укрепления нижних брюшных мышц. Начинайте качать пресс абсолютно из любого удобного положения. На начальных этапах это крайне непросто, но всё преодолимо. Наградой вам будет рельефный живот.

Прекрасным средством, как убрать живот мужчине, вполне можно считать пощипывающий массаж с использованием жиросжигающих гелей. Кроме того, отлично помогают решить проблему живота у мужчин упражнения по втягиванию его. Они чрезвычайно эффективны, потому что выполняются абсолютно везде. На вдохе втяните живот, на выдохе расслабьте. Это полезное упражнение выполняется по 15 вдохов — выдохов несколько раз в день. В сочетании с диетой и другими упражнениями, такое занятие даст результат через полмесяца.

Многие считают, что солидный живот обуславливается большим количеством жидкости в организме мужчины или вздутием живота, но это ошибочное утверждение. Всю выпитую вами жидкость почки выведут за пятнадцать часов. Живот – это не жидкость, а исключительно жировые отложения. Некоторые представители сильного пола, задумываясь над вопросом, как убрать живот мужчине, считают, что имеют «пивной живот». Это заблуждение, не бывает ни «пивного», ни «водочного», ни «селедочного» живота. Просто от неумеренного употребления пива живот быстро полнеет, накапливает жир, увеличивается количество внутренней жировой клетчатки, откладывающейся в брюшной полости. В народе внутреннюю клетчатку нарекли «нутряным салом».

sports-research-sweet-sweat-termogennyj-gel-kupit
Sports Research Sweet Sweat Термогенный гель купить

При дальнейшем накоплении внутренней клетчатки живот постепенно превращается в огромную грыжу, потерявший опору жир начинает свисать тяжеленными складками.

Некоторые мужчины проблему удаления живота решают хирургическим путем: липосакцией, абдоминопластикой и дермолипэктомией. Всё это было бы чрезвычайно прекрасно, если бы впоследствии проблема не возвращалась вновь. Да и сами операции требуют большого периода адаптации. Никуда не денешься от диет, физических упражнений, правильной осанки. Осанка – самое простое, что вы можете сделать. Держите спину, тогда живот сразу станет меньше.

Не уповайте только на операции, не существует абсолютно совершенного способа, как убрать живот мужчине. Необходим обязательный великий труд, отказ от вкусного и правильная осанка. Подумайте и решите, готовы ли вы к подобным испытаниям.

5 1 голос
Рейтинг статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности