Если вы уже поняли, насколько прекрасна водоросль спирулина и сколько преимуществ дает ее прием, вам, вероятно, интересно, какова дозировка спирулины.
Сколько принимать и когда?
Спирулина была основным продуктом питания в некоторых культурах на протяжении веков. Помните, что спирулина — это полноценное растение (содержащее все необходимые питательные вещества, необходимые вашему организму для правильного функционирования), а не добавка к одному или нескольким витаминам. В качестве натуральной пищи, как яблоко или морковь, её можно принимать в разных количествах, и не так-то просто определить, какая порция лучше.
Например, сколько можно есть редиски днем, не рискуя своим здоровьем? Сложно сказать, и даже если съесть много, с тобой ничего не случится. То же самое и со спирулиной. Это потому, что это полностью натуральный продукт, как и любой другой фрукт или овощ, за исключением того, что она содержит гораздо больше витаминов, минералов и других важных питательных веществ.
Спирулина считается безопасной пищей, что подтверждается долгой историей потребления и исследований. Это подтверждают и исследования этой необычной водоросли, доказывающие ее лечебные свойства.
Дозировка спирулины — рекомендуемая суточная доза
Спирулина — это натуральные водоросли, которые содержат высококачественные питательные вещества, необходимые для правильного функционирования организма. Если вы проходите лечение современной медициной, спирулину все равно можно принимать в качестве пищевой добавки, чтобы повысить эффективность этого лечения.
Тем не менее вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться во взаимодействии с любыми лекарствами, которые вы принимаете.
Как и любой новый продукт, который мы добавляем в наш рацион и пробуем впервые, лучше начинать употреблять эти водоросли с небольшого количества. Каждый производитель спирулины указывает на упаковке рекомендуемое количество ежедневно.
Однако лучше начать, например, с 2 таблеток вместо 6 и посмотреть в течение недели, как на это отреагирует наш организм. Особенно в случае людей, которые никогда не контактировали с этим типом продуктов и только сейчас решили питаться более здоровым образом, включая в свой рацион натуральные продукты.
Большинство исследований спирулины сосредоточено на дозе от 1 до 10 граммов. Однако производители рекомендуют дозу около 3 граммов в день
Дозировка спирулины (в граммах / таблетках по 500 мг) для:
• улучшение работоспособности мышц — от 2 до 7,5 г в сутки / от 4 до 15 таблеток в сутки
• регуляция уровня глюкозы в крови — от 2 г / сут / 4 таблетки / сут.
• снижение холестерина — от 1 до 8 г в сутки / от 2 до 16 таблеток в сутки
• снижение артериального давления — от 3,5 до 4,5 г в сутки / от 7 до 9 таблеток в сутки
• улучшение функции печени — от 4,5 г / сут / 9 таблеток / сут
Было показано, что люди, принимающие эти водоросли, замечают разницу в самочувствии и внешнем виде всего через 2 недели.
У них отмечается:
• увеличение жизненной энергии, общей воли к жизни;
• улучшение состояния кожи и волос;
• уменьшение ломкости ногтей;
• уменьшение кожных воспалений, возникающих при многочисленных дерматологических заболеваниях;
• ощущение легкости;
• нет желания перекусывать между приемами пищи.
Остальные эффекты незаметны, потому что они связаны с параметрами крови, работой внутренних органов и проведением нервных импульсов. 
Многие эффекты спирулины не ощутимы, потому что они влияют на внутренние структуры. Однако было доказано, что добавление водорослей положительно влияет как на психическое, так и на физическое здоровье, а также на красоту потребителя.
Безопасна ли спирулина?
Возникает вопрос, безопасно ли употребление нескольких таблеток несколько раз в день и связано ли это с риском передозировки.
Спирулина — полностью безопасная водоросль, поэтому ее могут использовать даже пожилые люди, дети от 6 лет или беременные женщины. Риск передозировки отсутствует, так как таблетки содержат только натуральные вещества, поддерживающие работу организма. Это можно сравнить с употреблением фруктов и овощей несколько раз в день — это тоже не вызовет передозировки минералов или витаминов и положительно скажется на вашем здоровье.
