Share this post on:

Рекомендации при проблемах с кожей (акне)

В случае появления прыщиков на коже стоит сосредоточиться на комплексном действии, охватывающем не только дерматологическое лечение, но и домашние средства от прыщей. Благодаря этому удается добиться желаемого эффекта и избавиться от проблемы некрасивых прыщиков на лице или других участках кожи. Хотя в подростковом возрасте появление высыпаний в результате резких изменений гормональной системы является естественным явлением, прыщи могут сопровождать нас в течение многих лет, а также появляться у взрослых. В настоящее время проблема акне затрагивает как молодых, так и пожилых людей. Это состояние может быть вызвано многими факторами, поэтому очень важно найти первопричину проблемы.

Диета от прыщей — что есть и чего избегать?Домашние средства от прыщей — натуральные и эффективные (часть 1)

Наиболее частые причины появления прыщей включают гормональные нарушения, предменструальный синдром, дефицит витаминов и жирных кислот, диету, основанную на продуктах с высокой степенью переработки, слишком много мяса и трансжиров, чрезмерное потребление соли, частое употребление молочных продуктов, нарушения работы сальных желез, употребление стимуляторов в виде алкоголя и сигарет и генетических факторов.Домашние средства от прыщей — натуральные и эффективные (часть 1) Хорошо сбалансированная диета необходима в борьбе с прыщами. Она должна содержать большое количество свежих овощей и фруктов. В рационе человека, страдающего угревой сыпью, должны преобладать растительные продукты, с минимумом продуктов животного происхождения.

Минимум восемь порций овощей и фруктов в день — это минимум (особенноДомашние средства от прыщей — натуральные и эффективные (часть 1) рекомендуются темно-зеленые и оранжевого цвета овощей и фруктов). Они богаты хлорофиллом и бета-каротином (витамины, минералы и жирные кислоты). Определенно стоит попробовать семечки кунжута, тыквы и подсолнечника, цельнозерновой рис, миндаль, грецкие орехи и фундук; также рекомендуется пить свежевыжатые овощные соки. Что касается фруктов, лучше всего подходят фрукты с более низким содержанием сахара, потому что их повышенное количество оказывает провоспалительное действие, как в случае жирных кислот омега-6. Очень важно, чтобы в рационе преобладали жиры омега-3.

Похожие записи  Камфорное масло — свойства и применение (часть 2)

Вместо маргарина и гидрогенизированных жиров рекомендуется выбирать масла холодного отжима и настоящее сливочное масло. Особенно рекомендуемые источники жира — это продукты, богатые витамином Е в виде оливок и оливкового масла., авокадо, миндаль, подсолнечное, конопляное и льняное масло, можно есть ракообразных, жирную рыбу, нежирное мясо, яйца, овсянку, цельнозерновой хлеб, пшеничные отруби, крупнозерновую крупу, темную пасту, цельнозерновой хлеб, бобовые.

Также очень важно употреблять пробиотики и пребиотики. Избегайте жирных видов мяса и мясных нарезок, продуктов, содержащих рафинированный сахар, сладостей, белого хлеба, желтых и плавленых сыров, блюд быстрого приготовления, фаст-фуда, майонеза, жирных соусов, заправки и жареных продуктов. Из диеты против угрей следует исключить продукты с высоким гликемическим индексом; потребление молока и молочных продуктов следует ограничить.

Витамины и минералы в борьбе с прыщами

Недостаток витаминов и минералов также может способствовать развитию прыщей. Лучше всего доставлять их в организм с едой, тогда они лучше всего усваиваются. К сожалению, в случае дефицита и диеты с низким содержанием микро- и макроэлементов могут потребоваться добавки (стоит ориентироваться только на качественные добавки, поэтому внимательно читайте состав препарата). Не приветствуются искусственные красители, консерванты и наполнители.

Витамин А

Витамин А очень важен при лечении прыщей, поскольку он разглаживает кожу и повышает ее эластичность. Домашние средства от прыщей — натуральные и эффективные (часть 1)Его задача — стимулировать и увеличивать количество фибробластов и коллагеновых волокон. Этот витамин сохраняет молодой вид. Он не только уменьшает шрамы от прыщей и обесцвечивание, но и уменьшает морщины. Ретинол и ретиноевая кислота противодействуют образованию черных точек и уменьшают воспаление.

Похожие записи  Маска из льняного семени — как сделать, как действует?

Витамины группы B

В борьбе с прыщами необходимы витамины группы В (особенно пантотеновая кислота). Этот витамин ускоряет заживление ран, регенерирует ткани и предотвращает растрескивание кожи. Домашние средства от прыщей — натуральные и эффективные (часть 1)Достаточное количество витамина B5 делает кожу мягкой и не ороговевшей, его недостаток способствует образованию воспалений, появлению прыщиков и обесцвечиванию, а также чрезмерному шелушению кожи, витамин PP улучшает микроциркуляцию, регулирует работу сальных желез и снижает чрезмерную выработку кожного сала. Витамин B7 также обладает противовоспалительным действием.

Витамин C

В рационе человека, борющегося с прыщами, не должно быть недостатка в большом количестве натурального витамина С, Домашние средства от прыщей — натуральные и эффективные (часть 1)который обладает детоксицирующим и десенсибилизирующим действием, закупоривает кровеносные сосуды, стимулирует выработку кожи коллагеном, борется со свободными радикалами, ускоряет заживление ран, уменьшает себорею, разглаживает кожу и укрепляет ее.

Витамин Е

Витамин Е — мощный антиоксидант, подавляющий вредное воздействие свободных радикалов. Кроме того, он влияет на состав кожного сала, предотвращает чрезмерный кератоз кожи и защищает эпидермис. Домашние средства от прыщей — натуральные и эффективные (часть 1)Достаточное количество витамина Е делает кожу хорошо увлажненной и гладкой. Этот витамин помогает избавиться от некрасивых шрамов от прыщей и выравнивает поверхность кожи.
Цинк, витамин F, сера, олово и селен также полезны при акне.

Травы помогают от прыщей

Травы оказываются чрезвычайно ценными при различных недугах и заболеваниях, в том числе при кожных проблемах. Природа подарила нам ряд растений, которые идеально подходят для домашних средств от прыщей.
Выбирайте те, которые обладают очищающими, вяжущими, антибактериальными, успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Травы содержат множество активных соединений, которые очищают организм от токсинов, улучшают обмен веществ, закупоривают кровеносные сосуды, укрепляют тело, обладают антиоксидантными свойствами, питают кожу и делают ее эластичной, уменьшают себорею, смягчают кожу и препятствуют чрезмерному отшелушиванию эпидермиса и регулируют водный баланс.

Похожие записи  Огурец и имбирь — натуральный напиток, сжигающий жир на животе

Особого внимания заслуживают следующие:
• корень одуванчика лекарственного,
• корень лопуха,
• петрушка,
• золотарник,
зеленый чай,
• цветки бузины
• полевые анютины глазки,
• календула,
• лист подорожника
• лист окопника,
• липа,
• алоэ,
• тимьян,
• розмари,
• шалфей,
• лаванда, гамамелис
• арника.

голоса
Рейтинг статьи
Share this post on:
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии