Тыквенная диета для похудения, польза для здоровья

tykvennaja-dieta-dlja-pohudenija-polza-dlja-zdorovja

Тыква — овощ, распространенный у жителей славянских стран и издавна входивший в рацион их предков. Тыква — это источник витаминов А, Е, С, группы В, а также минеральных компонентов — цинка, железа, кальция. В тыкве есть кислоты, а также очень редкий витамин Т — полезен для фигуры: ускоряет обмен веществ и участвует в сжигании жировых отложений.

Тыквенная диета для быстрого похудения

Многих интересует, можно ли на диете есть тыкву — ведь это довольно сладкий овощ. Не только можно, но и нужно, ведь калорийность тыквы составляет 28 ккал на 100 грамм продукта. Тыкву можно включать в витаминные салаты, готовить на ее основе супы, варить кашу, делать пудинги и запеканки. Тыквенная диета способна приблизить к мечте о стройной фигуре, а также нормализовать сон, снизить уровень «плохого» холестерина в крови, улучшить зрение и минимизировать риск возникновения злокачественных новообразований.

При выборе тыквенной диеты можно употреблять мясо и рыбу, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Рекомендуется ограничить количество сахара и соли, сладких булочек. Полностью исключить из меню жареную, острую пищу.

В течение дня рекомендуется пить свежевыжатый тыквенный сок, несладкий зеленый чай и минеральную воду. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Если следовать этим рекомендациям, за 1-2 недели такой системы питания можно сбросить от 4 до 8 кг, очистить организм и улучшить цвет лица, вывести лишнюю жидкость. Если совместить такую систему питания с физическими упражнениями, эффект может оправдать все ожидания.

Людям с заболеваниями желудка и с больной печенью следует тщательно соблюдать тыквенную диету.

Противопоказана людям молодого возраста и детям, беременным и кормящим женщинам. Тыквенное семя можно активно включать в рацион, особенно мужчинам.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Варвара
Варвара/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 2
  1. Валентина Петровна
    Валентина Петровна

    Надо попробовать, много тыквы у меня уродилось!

  2. Екатерина
    Екатерина

    У меня тыквы закончились, придется покупать, что бы попробовать Ваш совет

Добавить комментарий