Лучшие способы употребления имбиря для похудения и сжигания жира на животе

Лучшие способы употребления имбиря для похудения и сжигания жира на животе

Вы, вероятно, знаете имбирь как острый и пряный корень, который имеет много преимуществ для здоровья. Но знаете ли вы, что это также может повлиять на ваш вес, помогая сбросить лишний вес и избавиться от жира на животе?

Научные исследования по использованию имбиря для похудения.

Научное исследование подтвердило аюрведическое мнение о том, что употребление корня имбиря помогает контролировать вес.
В 2014 году Journal of the Science and Food of Farming опубликовал исследование, которое показывает, что крысы с избыточным весом теряли вес, принимая добавку имбиря под названием гингерол в течение 30 дней. Кроме того, у крыс улучшился уровень лептина и сахара в крови.

Лептин — это вещество, необходимое в процессе похудения, так как помогает нам чувствовать себя удовлетворенным и сытым после еды. Ученые считают, что добавки имбиря предотвращают проблемы с весом, вызванные диетами, содержащими источники с высоким содержанием жиров, и пришли к выводу, что эти добавки могут быть многообещающим вспомогательным средством для лечения ожирения и его возможных осложнений.

В 2013 году в Европейском обзоре медицинских и фармакологических наук было опубликовано исследование на крысах, которое показало, что прием добавок имбиря так же эффективен, как орлистат, известный препарат для похудания. Кроме того, имбирь значительно улучшил уровень холестерина в крови крыс за счет повышения уровня хорошего холестерина ЛПВП.
Благодаря своей способности правильно переваривать пищу и дольше чувствовать сытость, имбирь может повлиять на процесс похудения.

Похожие записи  Коктейли для похудения — рецепты овощных и фруктовых смузи для похудения

Как имбирь помогает сжигать жир на животе?

Имбирь не только помогает поддерживать вес, но и помогает избавиться от раздражающего жира на животе. Он может атаковать основных виновников накопления жира на животе, включая гормональные изменения, чрезмерную стимуляцию и недостаток энергии, приводящий к недостатку тренировок.
Употребление корня имбиря или имбирной воды может подавить желание переедать, потому что это заставляет нас дольше чувствовать сытость.

Хронический стресс и гормональные изменения могут привести к резкому скачку уровня кортизола в крови, нарушив баланс метаболизма и иммунной системы. Повышенный кортизол означает больший риск набора веса и труднее избавиться от жира на животе.

Как использовать имбирь для похудения?

Лучшие способы использовать имбирь для похудения:
Перед едой пожуйте небольшой кусочек сырого корня имбиря. При таком потреблении имбирь помогает стимулировать пищеварение, регулировать обмен веществ, снижать выработку кортизола и повышать уровень энергии.

Другой способ использовать имбирь — размять небольшой кусочек и смешать его с небольшим количеством соли и лимонного сока в блендере. Ешьте эту смесь перед каждым приемом пищи, чтобы справиться с голодом и пищеварением.

Имбирный чай

— еще один отличный способ использовать имбирь и лимон для похудения.
Но не стоит есть имбирь непосредственно перед едой. Вы можете увеличить потребление имбиря, используя его в качестве кулинарной специи. Фактически, если вы будете варить имбирь около шести минут, вы увеличите его пользу для здоровья.

Другой вариант — объединить или заменить воду чаем Матча. Этот чай в четыре раза ускорит процесс сжигания жира.

Другие преимущества имбиря для здоровья

Помимо поддержки процесса похудения, имбирь может помочь уменьшить беспокойство, воспаление, остановить рвоту, вывести токсины из организма, излечить различные заболевания и даже уничтожить раковые клетки.

5 1 голос
Рейтинг статьи
Похожие записи  8 натуральных напитков для очищения организма от токсинов
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x