Share this post on:

Когда-то капустная диета была хитом. О чем это лечение? Каковы результаты? Сколько веса можно сбросить во время капустной диеты? Проверьте ответы на эти и другие вопросы. Подробности читайте в нашей статье!

Как следует из названия, это лечение основано на капусте, а точнее на супе из этого овоща. Мы едим, когда нам хочется, то есть в любое время, не особенно учитывая количество. Мы постепенно вводим в наше меню другие овощи и фрукты, а также небольшие порции мяса и риса. В день выпивают два литра минеральной воды. Вы также можете попробовать травяные чаи, овощные и фруктовые соки, а также зеленый чай.

Категорически запрещено употреблять в капустной диете:

• алкоголь
• газированные напитки
• сладкие напитки
• жареная еда.

Количество соли ограничено, вплоть до маленьких количеств.

Как придерживаться капустной диеты?

Вы должны очень полюбить этот овощ, а также есть супы или тушеное мясо. Не всем понравится характерный вкус. Самоотречение, настойчивость и терпение необходимы для данной диеты.

Капустная диета — образцы рецептов

Основа капустной диеты — знаменитый суп.

Для его приготовления вам понадобятся:
• савойская капуста
• 3 луковицы
• перец — зеленый, красный
• сельдерей — 2 веточки
• 5 помидоров без кожицы
• бульонный кубик
• специи по вкусу, но соль сюда не добавляйте!

Похожие записи  Коктейли для похудения — рецепты овощных и фруктовых смузи для похудения

Овощи нарезать кубиками, капусту нашинковать, положить в кастрюлю с водой с растворенным бульонным кубиком в порядке от продукта, который готовится дольше всего, до самого короткого. Варить все несколько минут. Лучше всего сразу сделать большую порцию, это позволит сэкономить время и снизить стоимость лечения.

Капустная диета — меню на неделю

Нельзя отрицать, что суп из капусты — не самый интересный выбор для наших вкусовых рецепторов. Здесь не так много разнообразия, что делает меню скучным и постоянно повторяется.
Ниже вы найдете пример меню на неделю в главной роли, конечно же, щи:

понедельник

• завтрак — щи
• 2-й завтрак — овощи
• ужин — щи
• ужин — 2 картофелины в мундире, подаются с небольшим количеством масла

вторник

• завтрак — овощи
• 2-й завтрак — фрукты
• ужин — щи
• ужин — фрукты

среда

• завтрак — щи
• 2-й завтрак — фрукты
• обед — овощи
• ужин — щи

четверг

• завтрак — щи
• 2-й завтрак — 2 банана
• обед — овощи
• ужин — 6 помидоров

пятница

• завтрак — щи
• 2-й завтрак — овощной сок
• ужин — 200 г нежирного мяса
• ужин — овощи

суббота

• завтрак — щи
• 2-й завтрак — овощи
• обед — каша с овощами
• ужин — фрукты

воскресенье

• завтрак — щи
• 2-й завтрак — фруктовый и овощной сок
• обед — рис с овощами
• ужин — щи.

Похожие записи  Рисовая диета — очищение и похудение

Итог капустной диеты — чего ожидать?

Капустная диета, благодаря тому, что в ее основе лежит овощной суп, позволяет очистить кишечник и отрегулировать работу пищеварительной системы, она обладает мочегонным действием, поэтому мы избавляемся от лишней воды.

Что немаловажно, капустная диета должна длиться максимум 7 дней!
Длительное применение этого лечения будет однообразным, к тому же может вызвать некоторые недостатки в организме.

Капустная диета — какие эффекты через неделю?
Капустная диета длится всего 7 дней, так что для похудения это довольно мало. Однако этого времени достаточно, чтобы сбросить вес и очистить организм от шлаков. Главное, на первом этапе мы избавляемся от скопившейся воды, только потом сжигаем жир.

Только скрупулезное соблюдение рекомендаций позволяет добиться хороших результатов. Нет и речи о перекусах или употреблении запрещенных продуктов. Во время приступов голода мы тянемся только до щей на основе капусты.

Сколько веса можно сбросить на капустной диете?
В течение недели вы можете потерять больше или меньше, потому что многое зависит от генетики и от того, есть ли в нашей жизни физическая активность или нет. 7 дней позволяет похудеть от 2 до 5 килограммов.

Капустная диета — достоинства и недостатки

Главный плюс капустной диеты в том, что она длится всего неделю. За такое короткое время можно снизить вес и поддержать пищеварительную систему. Суп дешевый и, что самое главное, его легко приготовить. Вы можете легко приготовить большую порцию, которой хватит на несколько дней. В меню много клетчатки, и это имеет ряд преимуществ.

К сожалению, у капустной диеты есть свои недостатки. Конечно, есть одно и то же несколько раз в день для многих может оказаться проблемой. Не всем нравится вкус капусты, особенно когда она сочетается только с овощами. Более того, отсутствие жиров в меню не способствует усвоению витаминов из этих продуктов. Относительно низкая калорийность может шокировать многих. Щи и скромное меню не в состоянии обеспечить организм всем необходимым, поэтому некоторые минералы и витамины могут вымываться.

Похожие записи  Рисовая диета — очищение и похудение

Капустная диета — есть ли побочные эффекты от ее употребления?

Как уже было сказано, капустная диета может привести к некоторым недостаткам, нарушение обмена веществ, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Многие испытывают неприятный эффект йо-йо, который приводит к значительному увеличению веса. Поэтому рекомендуется постепенно увеличивать калорийность, а меню постепенно расширять.

Более длительное лечение на основе капустных щей может быть очень опасным для нашего организма.

Наиболее частые побочные эффекты включают:

• головные боли
• слабость тела
• раздражение
• боль в животе
• метеоризм.
Эти симптомы возникают и при употреблении капустной диеты в рекомендованном количестве, то есть в течение 7 дней. К сожалению, эти симптомы могут действительно мешать нашей повседневной деятельности.

4 1 голос
Рейтинг статьи
Share this post on:
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии